목감기에 좋은 차 7가지

계절이 바뀌는 환절기나 낮과 밤의 급격한 일교차로 인하여 호흡기 질환 환자수가 많이 증가하게 됩니다.

특히 차갑고 건조한 공기가 체내에 많이 유입하게 되면 목감기로 고생하시는 분들이 많이 늘어납니다.

이렇게 목감기를 예방하기 위해서는 건강한 생활습관과 함께 충분한 수분섭취 그리고 균형있는 영양섭취로 인해 면역력을 증진시키는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다. 목감기를 예방하고 도움을 주는 여러가지 차 종류에 대해서 알아봅니다.

생강차

생강의 따뜻한 성질은 목을 따뜻하게 해주고, 기관지와 폐건강에 이로운 작용을 한다고 합니다.

또한 생강의 대표적인 성분인 진저롤과 쇼가올 성분의 뛰어난 항균 및 살균작용으로 면역력을 강화시켜 감기예방에 효과적인 도움을 준다고 합니다.

우엉차

우엉차에는 도라지차와 비슷하게 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 기관지 건강을 증진시키고 면역력을 강화해 목감기 예방에 효과적인 차라고 합니다.

우엉에 함유된 이눌린과 리그닌 등의 여러 성분들로 하여금 혈압 및 혈당 조절에 이로운 작용을 하여 동맥경화와 고혈압, 당뇨 등의 여러 성인병 예방을 준다고 합니다.

레몬차

레몬에 풍부하게 들어있는 비타민C와 구연산 등이 체내 면역대사를 증진시키고, 기관지와 폐건강에 이로운 작용을 하여 김기를 예방하는데 효과적입니다.

레몬에 함유된 비타민C는 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제해 피로회복에도 뛰어나며, 활성산소 제거를 통한 항산화작용으로 탄력있고 건강한 피부관리에도 좋다고 합니다.

유자차

울퉁불퉁한 껍질과 신맛이 특징인 유자차도 목감기에 이로운 작용을 합니다.

유자에는 레몬에 비해 약 3배에 달하는 비타민C가 함유되어 있을 뿐만 아니라 면역력 강화를 통한 감기 예방에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 유자에 다량 함유된 리모넨이라는 성분이 목의 염증을 가라앉혀주는 작용을 함으로써 목감기에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

오미자차

오미자에 풍부하게 함유된 베타카로틴과 비타민C, 시잔드린 성분들로 하여금 염증을 배출시키켜 기관지와 목, 폐의 전반적인 건강관리에 좋다고 합니다.

오미자차는 잦은 기침을 멎게 하는데도 도움이 되며 천식의 증상완화에도 이로운 효능이 있다고 합니다.

도라지차

기관지건강에 뛰어난 작용을 하는 도라지에는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 사포닌 성분이 기관지 점막을 보호하고 염증 배출을 통해 목감기를 예방하는데 뛰어난 작용을 하며, 기침을 멎게 하고, 가래를 배출하는 진해거담작용에도 뛰어날 뿐만 아니라 인후염이나 기관지염 등의 호흡기질환예방에도 많은 도움을 준다고 합니다.

모과차

모과차는 향이 뛰어납니다. 모과차에 풍부하게 함유된 구연산 및 사과산 등의 유기산 성분과 비타민C 등의 여러 성분들이 면역력을 강화시키고, 목과 기관지의 전반적인 건강증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 모과차는 가래를 없애주고 배출시키는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.