만성 두통부터 뇌졸중까지 알아야 할 6가지 원인과 예방법

만성 두통부터 뇌졸중까지 알아야 할 6가지 원인과 예방법

일상에서 가끔씩 찾아오는 두통은 많은 사람들이 한 번쯤 겪는 흔한 증상입니다.

대부분은 진통제로 쉽게 해소되지만, 통증의 빈도가 잦아지고 오랜 기간 반복된다면 단순히 참고 넘길 일이 아닙니다.

 

최근 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나고 각종 스트레스 요인에 노출되는 경우가 많아지면서, 두통으로 병원을 찾는 사람의 수가 해마다 증가하는 추세입니다.

 

사실 두통은 원인에 따라 다양한 형태로 나타나며, 합병증이 있거나 만성화될 경우 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으므로 원인과 예방법을 정확히 이해하고 대비하는 것이 중요합니다

.

아래에서는 두통을 일으키는 대표적인 여섯 가지 원인과 그에 대한 특징, 관리법을 가독성 있게 정리해 보았습니다.

 

 

1. 갑자기 심해진 두통 & 어눌한 말투: 뇌졸중 의심

갑자기 ‘벼락두통’이라고 불릴 정도로 극심한 통증이 나타나고, 동시에 팔다리 마비나 발음 장애, 시력 저하, 의식 저하, 경련 등이 동반된다면 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색)을 의심할 수 있습니다.

 

이러한 증상들은 위험 신호이자 뇌졸중의 전조가 될 가능성이 높으므로 즉시 병원에 가서 응급처치를 받아야 합니다.

마비 증상이 나타나지 않더라도, 벼락두통이 심하고 이전과는 다른 양상의 통증이라면 병원을 찾아 CT나 MRI 등의 영상 검사를 진행해보는 것이 안전합니다.

만약 말이 어눌해지거나 걸을 때 휘청거리거나 시야가 흐려지는 증상이 함께 온다면 뇌 기능 이상을 강력히 시사하므로 더욱 주의가 필요합니다.

 

2. 머리가 조이고 무거운 통증: 긴장형 두통

긴장형 두통은 일차성 두통 중 가장 흔한 형태입니다.

이사, 입사, 시험 등 긴장되는 일이 갑작스럽게 생기거나, 스트레스와 불안감이 높아져 근육이 뻣뻣해질 때 주로 발생합니다.

 

머리 전체가 무거운 느낌이 들거나, 머리 뒤쪽이 묵직하게 아프고, 어떤 경우에는 ‘멍’한 통증이 느껴지기도 합니다.
긴장형 두통은 한 번 시작되면 며칠 동안 지속될 수 있어 생활에 불편을 초래합니다.

 

오심이나 구토, 안구 통증처럼 편두통에서 흔히 보이는 증상은 대체로 나타나지 않습니다.

예방을 위해서는 스트레스 관리가 가장 중요하며, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 자세를 바르게 유지하고 정기적으로 목과 어깨를 스트레칭하여 근육 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

 

 

3. 밝은 빛과 소음에 예민: 편두통

편두통이라고 하면 보통 머리 한쪽이 욱신거리며 아픈 증상을 떠올리지만, 실제로는 약 절반의 편두통 환자만 머리 한쪽 통증을 호소합니다.

통증이 심한 경우 일상생활을 제대로 하기 힘들 정도로 괴롭고, 몇 시간에서 길게는 3일 이상 지속되기도 합니다.

편두통은 밝은 빛, 소음, 냄새 등에 예민해지는 경향이 있으며, 심한 경우 구토나 오심 등 소화기 증상까지 동반됩니다.

초기 증상일 때 일반 진통제로 어느 정도 완화될 수 있으나, 통증 강도가 매우 심하고 잦은 경우라면 의사에게 편두통 전용 약물을 처방받아 관리하는 것이 좋습니다.

 

급성기에 사용되는 약물을 장기간 혹은 과도하게 복용하면 반동성 두통이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

4. 눈 통증과 눈물·콧물 동반: 군발 두통

눈 주변이나 관자놀이 부근에 심한 통증이 나타나고, 동시에 눈물이 나거나 콧물이 흐르는 증상이 동반된다면 군발 두통을 의심해야 합니다.

군발 두통은 수주에서 수개월간 ‘군발기’가 지속되면서 매일 한 번 이상 심한 두통이 발생하고, 이후 여러 달에서 몇 년간은 통증이 사라지는 ‘관해기’가 이어지는 식으로 진행됩니다.

군발기는 대체로 10~15분간 통증이 빠르게 악화되며 약 1~2시간 정도 두통이 지속되는 패턴을 보입니다.

단순 진통제로는 효과가 적고, 신경전달물질의 균형을 조절하는 약물로 치료해야 효과적으로 통증이 누그러집니다.

 

 

5. 진통제를 먹어도 지속되는 두통: 약물 과용 두통

진통제를 장기간 복용해 온 환자 가운데, 약을 끊으면 바로 두통이 심해질 것 같은 불안에 시달리는 경우가 있습니다.

이는 ‘약물 과용 두통’으로, 특히 긴장형 두통이나 편두통 같은 원발두통을 가진 환자에게서 자주 관찰됩니다.

치료의 핵심은 우선 진통제 복용을 조절하거나 중단하는 데 있습니다.

과량으로 복용하던 진통제를 줄이는 것만으로도 통증이 호전되는 예가 많습니다.

그 뒤에 남아 있는 원래 두통의 양상을 다시 파악하여 적절한 치료 목표를 설정하고, 전문의와 상의해 약물 처방을 받는 것이 바람직합니다.

 

6. 3개월 이상 지속되는 두통: 만성 두통

한 달 중 머리가 아픈 날이 안 아픈 날보다 많을 정도로 자주 통증이 느껴지고, 이런 상태가 3개월 이상 이어진다면 만성 두통을 의심해야 합니다.

만성 두통은 긴장형 두통 양상으로 나타나기도 하고, 편두통과 유사한 형태를 띠기도 합니다.

장기간 두통을 겪는 환자들은 통증을 억제하기 위해 진통제를 상시 복용하는 경우가 잦아, 앞서 언급한 약물 과용 두통의 위험이 높아집니다.

따라서 두통이 지속적으로 발생한다면 전문 의료진과의 꾸준한 상담을 통해 정확한 진단과 약물 치료를 병행해야 합니다.

 

 

두통 예방과 생활습관 관리법

1. 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭은 혈액순환을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
   
   
2. 충분한 수면: 수면 부족은 두통 발작을 일으키거나 악화시키는 원인이 되므로, 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
   
   
3. 스트레스 관리: 스트레스가 쌓이면 근육 긴장과 혈관 수축이 심해져 두통이 쉽게 유발됩니다.
   적절한 취미활동이나 휴식, 명상 등이 큰 도움이 될 수 있습니다.
   
   
4. 두통일지 작성: 두통 발생 시기, 지속 기간, 통증 강도, 복용 약물, 생활습관 변화 등을 기록하면 만성 두통 관리와 치료에 매우 효과적입니다.
   
   
5. 바른 자세 유지: 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용한다면, 목과 어깨 근육이 뭉치지 않도록 주기적으로 스트레칭을 해주는 습관이 필요합니다.

 

 

 

두통은 증상 자체가 고통스러울 뿐 아니라 만성화되거나 원인을 제대로 파악하지 못하면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.

만약 약을 복용해도 통증이 사라지지 않거나, 본인이 느끼기에 “평소와 다른” 혹은 “지나치게 잦은” 두통이 찾아온다면 전문의를 만나 정확한 진단과 맞춤형 치료를 받는 것이 바람직합니다.

 

적절한 운동, 충분한 휴식, 스트레스 관리 등의 생활습관 개선을 통해서도 두통 발생을 줄일 수 있다는 점을 기억하시기 바랍니다.

긴장형이든, 편두통이든, 군발이든, 약물 과용이든 두통을 무작정 참기보다는 적극적으로 그 원인을 파악하고 개선하려는 노력이 중요합니다.

 

간단해 보이지만 평소 일상에서 작은 습관을 바꾸고, 필요 시 신속히 전문가의 도움을 받는다면 두통으로부터 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있을 것입니다

 

 

- 입안을 촉촉하게: 구강건조증 원인과 5가지 관리법

- 초석잠 효능 8가지와 부작용:자연이 준 건강 뿌리