건강150 치커리 효능 12가지 및 부작용 먹는 방법 치커리 효능 12가지 및 부작용 먹는 방법 치커리는 국화과의 여러해살이풀로써 원산지는 북유럽이며, 쌉싸름한 맛이 있어 쌈이나 샐러드 등 각종 요리에 많이 활용되는 식재료입니다 . 치커리의 모양은 상추와 상당히 비슷하게 생겼으나 잎이 좁습니다. 치커리에는 비타민 C를 비롯하여 비타민 B2와 카로틴, 철분, 인티 빈, 칼륨, 식이섬유 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 치커리 차의 맛은 커피와 비슷한데, 커피보다 카페인 함량이 낮으며, 또 우유에 첨가하여 섭취하면 보통 일반 우유를 보다 소화 능력이 약 4배나 높아진다고 알려지고 있습니다. 특히 독일과 프랑스에서는 치커리의 뿌리 부분을 잘 말린 다음 가루로 만들어 커피의 대체 음료로 이용하거나 커피의 쓴맛을 제거하기 위.. 2021. 7. 15. 목감기에 좋은 차 7가지 목감기에 좋은 차 7가지 계절이 바뀌는 환절기나 낮과 밤의 급격한 일교차로 인하여 호흡기 질환 환자수가 많이 증가하게 됩니다. 특히 차갑고 건조한 공기가 체내에 많이 유입하게 되면 목감기로 고생하시는 분들이 많이 늘어납니다. 이렇게 목감기를 예방하기 위해서는 건강한 생활습관과 함께 충분한 수분섭취 그리고 균형있는 영양섭취로 인해 면역력을 증진시키는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다. 목감기를 예방하고 도움을 주는 여러가지 차 종류에 대해서 알아봅니다. 목감기 예방과 관리에 도움이 되는 차 생강차 생강의 따뜻한 성질은 목을 따뜻하게 해주고, 기관지와 폐건강에 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 생강의 대표적인 성분인 진저롤과 쇼가올 성분의 뛰어난 항균 및 살균작용으로 면역력을 강화시켜 감기예방에 .. 2020. 9. 30. 이전 1 ··· 35 36 37 38 다음
