천연치료2 상큼한 허브 ‘레몬밤’, 건강과 기분을 상쾌하게 만드는 10가지 효능 상큼한 허브 ‘레몬밤’, 건강과 기분을 상쾌하게 만드는 10가지 효능 레몬밤은 민트 계열 허브 중 하나로, 달콤하면서도 시큼한 향을 머금고 있습니다.꿀벌을 끌어들이는 식물로도 유명하며, 봄·여름에 작고 노란 꽃을 피우며 잎 색깔이 옅은 연두색에서 짙은 초록색까지 다양합니다. 레몬밤 잎을 손으로 문지르면 상쾌한 아로마를 느낄 수 있는데, 이 향과 함께 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다.단, 하루 2g 미만으로 섭취하되, 차나 음식 토핑 등으로 적당량을 즐기는 것이 권장됩니다. 과다 복용 시 현기증·갑상선 수치 저하·두통·구토 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 임산부라면 전문가와 상담 후 섭취하는 게 안전합니다.아래에서는 레몬밤의 대표적인 10가지 효능과 주의사항을 정리했습니다. 1. 구역질 완화레몬.. 2025. 2. 11. 자연치유와 생활습관: 만성 습진 예방 및 치료 가이드 자연치유와 생활습관: 만성 습진 예방 및 치료 가이드 만성 습진은 반복되는 염증 반응으로 인해 피부가 건조해지고 두꺼워지며 가려움증과 발진이 지속되는 질환입니다.많은 사람들이 만성 습진 때문에 고통받고 있지만, 약물 치료 외에도 자연치유와 생활습관 개선을 통해 증상을 완화하고 예방할 수 있는 방법들이 있습니다. 이 가이드는 만성 습진의 예방과 치료를 위한 효과적인 자연치유법과 생활습관 개선 방법을 제시하여, 보다 건강한 피부와 삶의 질을 유지하는 데 도움을 주고자 합니다. 1. 건강한 식습관과 항염증 식품 섭취만성 습진은 체내 염증이 원인인 경우가 많습니다.그러므로 염증을 완화시켜주는 항산화 성분과 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 신선한 채소, 과일, 견과류, 생선, 올리브.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
