직장인 스트레칭1 사무실에서 할 수 있는 효과적인 스트레칭 7가지 사무실에서 할 수 있는 효과적인 스트레칭 7가지사무실에서 컴퓨터로 하루 종일 작업하다 보면 목과 어깨에 뻐근함을 느끼고, 때로는 허리 통증과 눈의 피로까지 겪을 수 있습니다. 이러한 증상은 오랜 시간 동일한 자세로 앉아 있어 근육이 경직되고 혈액순환이 원활하지 않아 발생합니다. 특히 목과 어깨 주변 근육이 장시간 긴장 상태를 유지하면 신경 통로가 막히고 통증이 쉽게 발생할 수 있죠.이러한 근육 피로를 해소하기 위해서는 50분 작업 후 10분간 휴식을 취하며 스트레칭을 하는 것이 효과적입니다. 스트레칭은 혈액순환 개선뿐만 아니라 관절의 유연성과 가동 범위를 넓혀 만성 통증 예방에 큰 도움을 줍니다.이제 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 7가지를 소개해 드리겠습니다. 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
