두통에 좋은 지압법 6가지, 건강한 삶을 위하여
두통에 좋은 지압법 6가지, 건강한 삶을 위하여 정신적 스트레스나 육체적 긴장이 지속되면 두통이 자주 발생합니다.두통의 원인으로는 술, 담배, 수면 부족, 영양 부족, 과로, 카페인 과다섭취, 감기, 위장 장애, 생리통, 치통, 온열질환, 당뇨병 등이 있습니다. 두통이 생기면 많은 사람들이 두통약을 찾지만, 약이 없을 때는 지압법을 시도해 볼 수 있습니다.마음을 편안히 하고 두통 증상에 맞는 지압법을 3~5분간 시행해 보세요. 여기 두통 완화에 효과적인 6가지 지압법을 소개합니다. 1. 백회혈 지압머리 전체에 두통이 있을 때, 머리 꼭대기 중앙에 위치한 백회혈을 지긋이 눌러줍니다.양손으로 머리를 감싸 안으며 양쪽 엄지손가락으로 압력을 가합니다. 머리 주변을 함께 마사지하면 더욱 효과적입니다. 2. 인당..
2025. 1. 31.
국화차 효능 8가지와 부작용
국화차 효능 8가지와 부작용:향긋한 차 한 잔국화차는 국화 꽃을 말려 우려낸 차로, 동아시아 지역에서 전통적으로 사랑받아 온 건강 음료입니다.중국, 한국, 일본에서 특히 인기 있으며, 차분하고 은은한 향과 맛이 특징입니다. 고대부터 약용으로도 사용되며, 현대에는 건강을 위한 천연 음료로 널리 알려져 있습니다. 국화차의 주요 성분국화차는 비타민 C, 베타카로틴, 플라보노이드, 칼슘, 철분, 항산화제 등 다양한 유익한 성분을 포함하고 있습니다. 특히 플라보노이드는 강력한 항산화 효과로 활성산소 제거와 면역력 강화에 도움을 줍니다.이 외에도 국화차는 염증 완화와 혈액 순환 개선에 유익한 성분을 함유하고 있습니다. 국화차의 활용법전통적인 차로 즐기기말린 국화꽃을 뜨거운 물에 넣고 우려내어 간단히 차로 즐길..
2024. 11. 23.
