두통에 좋은 지압법 6가지, 건강한 삶을 위하여

두통에 좋은 지압법 6가지, 건강한 삶을 위하여

정신적 스트레스나 육체적 긴장이 지속되면 두통이 자주 발생합니다.

두통의 원인으로는 술, 담배, 수면 부족, 영양 부족, 과로, 카페인 과다섭취, 감기, 위장 장애, 생리통, 치통, 온열질환, 당뇨병 등이 있습니다.

 

두통이 생기면 많은 사람들이 두통약을 찾지만, 약이 없을 때는 지압법을 시도해 볼 수 있습니다.

마음을 편안히 하고 두통 증상에 맞는 지압법을 3~5분간 시행해 보세요. 여기 두통 완화에 효과적인 6가지 지압법을 소개합니다.

 

 

1. 백회혈 지압

머리 전체에 두통이 있을 때, 머리 꼭대기 중앙에 위치한 백회혈을 지긋이 눌러줍니다.

양손으로 머리를 감싸 안으며 양쪽 엄지손가락으로 압력을 가합니다. 머리 주변을 함께 마사지하면 더욱 효과적입니다.

 

2. 인당혈 지압

앞머리에만 두통이 있을 경우, 양 눈썹 사이에 위치한 인당혈을 눌러줍니다.

검지손가락으로 20~30회 반복하며 위아래로 마사지합니다. 이 방법은 두통뿐 아니라 코 막힘에도 효과적입니다.

 

 

3. 풍지혈 지압

옆머리에 두통이 있을 때, 양 귀 뒤의 오목한 풍지혈을 눌러줍니다.

목 뒤 중앙에서 양쪽으로 약 1.5cm 떨어진 부분을 엄지손가락으로 압박하여 뒷목의 긴장을 풀어줍니다.

 

4. 태양혈 지압

귀와 눈 사이의 오목한 태양혈을 집게손가락으로 부드럽게 눌러줍니다.

태양혈을 지압하면 머리의 혈액순환이 촉진되어 두통이 완화됩니다.

 

 

5. 견정혈 지압

어깨뼈 끝의 승모근 중앙에 위치한 견정혈을 중지로 눌러줍니다.

이 부위를 압박하면 어깨의 긴장이 풀려 두통 해소에 도움이 됩니다.

 

6. 정명혈 지압

양쪽 눈 안쪽의 오목한 정명혈을 검지로 3~5초간 눌러줍니다. 정명혈은 두통뿐 아니라 눈의 피로도 개선해줍니다.

 

 

 

결론

두통은 생활 속 스트레스와 긴장의 신호입니다.

백회혈, 인당혈, 풍지혈, 태양혈, 견정혈, 정명혈을 지압하여 두통을 완화하고 건강한 생활을 유지하세요.

지압법을 꾸준히 실천하면 두통 빈도를 줄이고 더 나은 삶을 누릴 수 있습니다.

 

 

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