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스트레스관리2

심혈관 건강 지키는 법: 운동부터 생활습관까지 심혈관 건강 지키는 법: 운동부터 생활습관까지 서구화된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 심혈관질환 위험이 점점 높아지고 있습니다.심장은 우리 몸에 산소와 영양소를 공급하는 중요한 기관으로, 건강 관리가 소홀해질 경우 심근경색, 협심증, 고혈압 등 생명을 위협하는 질환이 발생할 수 있습니다. 특히 심혈관질환은 증상이 없이도 진행될 수 있으며, 심근경색과 같은 응급 상황을 초래할 수 있기 때문에 예방과 조기 치료가 무엇보다 중요합니다.건강한 심장을 위해 반드시 실천해야 할 운동법과 생활습관을 소개합니다.  1. 심혈관 건강을 위한 필수 운동 4가지운동은 심혈관 건강을 지키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.연구에 따르면 신체 활동량이 많을수록 심혈관질환 위험이 크게 감소하며, 꾸준한 운동이 사망.. 2025. 3. 13.
만성 두통부터 뇌졸중까지 알아야 할 6가지 원인과 예방법 만성 두통부터 뇌졸중까지 알아야 할 6가지 원인과 예방법 일상에서 가끔씩 찾아오는 두통은 많은 사람들이 한 번쯤 겪는 흔한 증상입니다.대부분은 진통제로 쉽게 해소되지만, 통증의 빈도가 잦아지고 오랜 기간 반복된다면 단순히 참고 넘길 일이 아닙니다. 최근 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나고 각종 스트레스 요인에 노출되는 경우가 많아지면서, 두통으로 병원을 찾는 사람의 수가 해마다 증가하는 추세입니다. 사실 두통은 원인에 따라 다양한 형태로 나타나며, 합병증이 있거나 만성화될 경우 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으므로 원인과 예방법을 정확히 이해하고 대비하는 것이 중요합니다.아래에서는 두통을 일으키는 대표적인 여섯 가지 원인과 그에 대한 특징, 관리법을 가독성 있게 정리해 보았습니다.  1. 갑자기 심해.. 2025. 3. 11.