천천히먹기1 식사 속도 조절, 천천히 먹고 건강 챙기는 습관 식사 속도 조절, 천천히 먹고 건강 챙기는 습관식사 속도 조절이란 말 그대로 식사를 ‘얼마나 천천히 혹은 빨리’ 하는지를 의식적으로 관리하는 것을 의미합니다.단순히 시간만 오래 끄는 것이 아니라, 음식을 입 안에서 충분히 씹고 넘기는 ‘먹는 과정’을 천천히 진행하는 것을 목표로 합니다. 이 과정을 통해 ‘내가 지금 얼마만큼 먹고 있는지’를 더욱 명확하게 인지하게 되고, 전반적인 식습관을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 식사 속도를 조절해야 하는 이유식사는 단순히 ‘배고픔을 해소하는 행위’가 아니라, 전반적인 건강과 밀접하게 연관되어 있습니다.식사 속도를 의식하지 않으면 음식 섭취량을 정확히 파악하기 어려울 뿐 아니라, 소화 과정에도 불필요한 부담이 가해질 수 있습니다.따라서 자신의 식사 속도를 확인하고.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
