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운동3

쿠바드 증후군 : 예비 아빠도 겪는 입덧과 그 대처법 쿠바드 증후군 : 예비 아빠도 겪는 입덧과 그 대처법쿠바드 증후군(Couvade syndrome)은 아내가 임신하는 동안 예비 아빠에게서도 신체적, 정신적 변화가 나타나는 현상을 말합니다.‘공감 임신’이라고도 불리는 이 증후군은, 배우자의 임신 기간에 감정과 신체의 변화, 호르몬 변화 등이 예비 아빠에게 영향을 주어 나타납니다. 2007년 영국 런던 세인트 조지스대학의 아서 브레넌 박사 연구팀이 282명의 예비 아빠를 대상으로 조사한 결과, 약 20여 명이 입덧, 요통, 불안, 불면증, 치통, 피로감 등의 증상을 겪었으며, 일부는 배가 부풀어 오르거나 음식 섭취 욕구가 급격하게 증가하는 등 다양한 변화를 보였습니다. 실제로 예비 아빠의 약 65%가 쿠바드 증후군 증상을 겪는다고 보고되어, 남성에게서도 임.. 2025. 2. 23.
장 꼬임 증상 예방과 치료, 올바른 식습관과 운동 장 꼬임 증상 예방과 치료, 올바른 식습관과 운동일상생활 중 갑작스러운 복통과 함께 장이 뒤틀리는 듯한 느낌을 경험하는 경우가 종종 있습니다.흔히 “장이 꼬인다”라는 표현으로 불리는 이 증상은, 실제로 장의 일부가 꼬여 혈액 순환에 장애가 생기고, 이로 인해 심각한 통증과 함께 쇼크와 같은 위험한 상태로 진행될 수 있습니다. 가벼운 복통은 약물이나 휴식으로 어느 정도 호전될 수 있지만, 장 꼬임 증상은 시간이 지체될수록 치료가 어려워지고 만성 상태로 이환될 가능성이 높으므로 신속한 대응이 필수적입니다.  1. 장 꼬임 증상장이 꼬이면 가장 먼저 나타나는 증상은 복부의 갑작스런 통증과 복부 팽창입니다.복부 팽창 및 구토: 꼬인 장에서는 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아 가스와 장액이 축적되고, 이로 인.. 2025. 2. 21.
견갑골 : 어깨 통증 완화 및 근력 강화에 도움되는 스트레칭 및 운동 견갑골 : 어깨 통증 완화 및 근력 강화에 도움되는 스트레칭 및 운동어깨 뒤쪽을 보면 양쪽에 날개뼈, 즉 견갑골(scapula)이 자리 잡고 있습니다.견갑골은 어깨 관절의 정상적인 기능을 유지하기 위해 주위 근육들과 함께 안정성과 가동성을 제공하며, 어깨에서 일어나는 다양한 동작의 기반 역할을 합니다. 이처럼 견갑골의 안정성은 어깨 보강운동에서 매우 중요한 요소인데, 많은 사람들이 견갑골 안정성 운동의 중요성을 인식하지 못하거나 방법을 몰라 제대로 관리하지 못하는 경우가 많습니다.  1. 날개뼈 근육 통증의 원인날개뼈 근육 통증은 주로 잘못된 자세에서 비롯됩니다.오랜 시간 동안 한 가지 자세로 책을 읽거나 컴퓨터 문서를 작업하는 학생, 직장인, 팔을 많이 사용하는 직업 종사자, 가정주부 등 누구나 겪을 .. 2025. 2. 17.