에너지관리1 카페인 중독 탈출! 올바른 커피 습관으로 돌아가는 방법 카페인 중독 탈출! 올바른 커피 습관으로 돌아가는 방법현대인들에게 커피는 더 이상 단순한 음료가 아닌, 하루를 시작하고 이어가는 데 꼭 필요한 ‘루틴’처럼 자리 잡았습니다.그러나 카페인이 주는 각성 효과와 기분 전환이 장기화되면서, 어느새 ‘카페인 중독’ 상태에 이른 분들도 적지 않습니다. 카페인 의존도가 높아지면 집중력 저하, 수면 장애, 두근거림, 소화 불량 등 다양한 문제에 직면하게 되지요.오늘은 카페인 중독에서 벗어나 건강하고 균형 잡힌 커피 습관을 되찾는 방법을 함께 살펴보겠습니다. 1. 카페인 중독, 왜 위험할까?수면의 질 저하카페인은 중추신경계를 자극해 피로를 잠시 잊게 해주는 장점이 있지만, 과잉 섭취 시 밤까지 이어지는 각성 효과로 인해 수면 시간이 줄어들거나 잠이 들어도 깊이 자지 .. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
