고단백식사1 요요 없이 건강하게! 다이어트 레시피 추천 TOP 5 요요 없이 건강하게! 다이어트 레시피 추천 TOP 5다이어트를 성공적으로 끝냈다고 하더라도 요요 현상이 찾아오면 그간의 노력이 물거품이 될 수 있습니다.요요를 방지하려면 지속 가능한 건강한 식단이 중요합니다. 오늘은 몸에 좋은 재료로 맛과 영양을 모두 챙길 수 있는 다이어트 레시피 TOP 5를 추천합니다. 1. 통곡물 샐러드재료: 퀴노아 1컵, 병아리콩 1/2컵, 오이, 토마토, 올리브오일, 레몬즙퀴노아를 물에 삶아 준비합니다.병아리콩을 삶아 오이와 토마토와 함께 섞습니다.올리브오일과 레몬즙으로 간을 맞춰 샐러드로 완성합니다.포인트: 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지하며, 맛있고 가벼운 식사로 적합합니다. 2. 닭가슴살 스테이크와 아보카도 소스재료: 닭가슴살 100g, 아보카도 1개, 레.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
