오디 효능 8가지와 부작용, 자연이 준 달콤한 건강 열매
오디 효능 8가지와 부작용, 자연이 준 달콤한 건강 열매 오디는 뽕나무에서 자라는 열매로, 여름철에 잘 익으면 붉은색에서 짙은 보랏빛으로 변합니다.단맛과 함께 약간의 새콤함이 있어 먹기 좋고, 다채로운 영양 성분 덕분에 과거부터 건강에 좋은 식재료로 인식되었습니다. 특히 동의보감과 같은 전통 의서에서도 오디는 ‘뽕나무 열매’로서 여러 효능이 언급되어 있으며, 식품뿐만 아니라 한약재로도 오랜 시간 동안 활용되어 왔습니다. 오디의 주요 성분오디에는 비타민 C, 칼슘, 철분, 아연 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 건강 유지에 유익한 성분이 다량 포함되어 있습니다. 특히 눈 건강에 좋은 안토시아닌, 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀, 그리고 혈당 조절에 도움이 되는 섬유질 등이 포함되어 있어 다방..
2024. 11. 9.
